تبلیغات
منبع اطلاعاتی مفید - مطالب رژیم های مناسب غذایی
منبع اطلاعاتی مفید
مقالات ، ادبیات ، عکس ، آموزشهای زناشویی ، موارد جنسی و............
نوشته شده در تاریخ جمعه 3 تیر 1390 توسط . کردستانی | نظرات ()

رژیم غذایی نرمال ادامه

مواد غذایی مصرفی به شش گروه اصلی تقسیم می شوند.
۱- گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات
۲- گروه شیر و لبنیات
۳- گروه نان و غلات
۴- گروه سبزیها
۵- گروه میوه ها
۶- گروه روغن و شیرینی ها


ادامه مطلب
نوشته شده در تاریخ جمعه 3 تیر 1390 توسط . کردستانی | نظرات ()
در کبد انسان 50000 نوع آنزیم تولید می شود که یکی از آنها اینترفرون میباشد و وظیفه ان مبارزه با ویروس می باشد . در کبد انسان سلول هایی به نام کوفلر وجود دارد که وظیفه آنها از ببین بردن میکروب و ویروس ها می باشد . کبد انسان محل ذخیره اهن و ضایعات غذایی میباشد و با خوردن غذاهایی که ضررشان بیشتر از فواید آنها است کبد را بیمار میکنیم و نمی تواند به وظیفه اصلی خود خوب عمل کند و انسان دچار انواع بیماری می شود .

ادامه مطلب
نوشته شده در تاریخ جمعه 3 تیر 1390 توسط . کردستانی | نظرات ()

درمان چاقی

چاقی رو چه جوری میشه درمان کرد.

روشهای درمان چاقی چند تان. ۱- روشهای دارویی و جراحی ۲- روشهای ابزاری

۳- روشهای تغذیه ای ۴- روشهای رفتاری

داروها معمولا با کاهش اشتها دریافت غذا را کم می کنند یا این که جذب غذا رو کاهش میدن. داروها عارضه دارن و درمان علامتی حساب میشن. یعنی اصل قضیه حل نمیشه و وزن دوباره افزایش پیدا میکنه. روشهای جراحی(لیپوساکشن) هم برای درمان موارد شدید چاقی استفاده داره و بازگشت دوباره وزن خیلی زود خواهد بود.




ادامه مطلب


 

1-      هر صبح: یك لیوان معمولی آب، ناشتا و قبل از صبحانه میل نمائید.

 

2-   صبحانه: یك عدد سفیده تخم مرغ آب پز و یك لیوان معمولی شیر و یك لیوان معمولی چای و سه عدد خرما و یك تا دو كف دست نان جو (در صورت عدم دسترسی به نان جو از نان گندم كم نمك نیز می توانید استفاده نمائید).

 

3-      ساعت 10صبح: یك لیوان معمولی چای با یك قاشق چای خوری عسل و یك نوع میوه فصل.

 

4-      از ساعت 10تا30دقیقه قبل از نهار: سه لیوان معمولی آب.

 

5-   ناهار: دو عدد خرما ، یك فنجان سالاد با دو قاشق روغن زیتون و اندكی آب لیمو یا سركه یا نارنج و یا آب غوره (یكی از آنها).(توجه :با توجه به خالی بودن معده به ویژه از چربی و یا مواد نشاسته ای ، از مصرف زیثاد ترشی احتراز نمائید ، در غیر این صورت با افزایش اسیده معده به ناراحتی دستگاه گوارش مبتلا خواهید شد. هرگز تصور نكنید كه با مصرف زیاد ترشی ، لاغر می شوید!!این فكر اشتباه است) و گوشت بدون چربی یا سینه مرغ بدون پوست یا ماهی بدون چربی (كبابی ، آب پز ، پخته) البته با سبزیجات میل نمائید. در صورت عدم دسترسی به غذا یك عدد موز میل نمائید. حتماً ظهر و شب یك حبه سیر (یا گرد سیر)با غذا پخته شود. كمی زیره ، دارچین ، فلفل ، كمی نمك و زرد چوبه به غذا خود اضافه نمائید.

 




ادامه مطلب
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 17 خرداد 1390 توسط . کردستانی | نظرات ()

مطالعات و بررسی‌های مختلف یکی پس از دیگری تایید می‌کنند که خوردن یک صبحانه سالم و مفید برای حفظ سلامت انسان در بلندمدت و برخورداری از ذهن و جسم سالم ضروری است و باید در اولویت‌های یک برنامه غذایی مناسب قرار بگیرد.

 


به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، مزایای استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب در وعده غذایی صبحانه این است که به شما انرژی بیشتری می‌دهد، ذهن را شفاف‌تر و هوشیارتر می‌سازد، قدرت تمرکز را بالا می‌برد و به تناسب اندام و مقابله با اضافه وزن کمک می‌کند.

روزنامه دیلی میل در مقاله‌ای در این باره نوشت: بدون شک صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را از برنامه غذایی خود حذف کنیم، فاکتورهای مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد، اما اگر از همین حالا تصمیم گرفته‌اید که به طور منظم صبحانه بخورید به خاطر بسپارید که انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی نیز حیاتی است.

متخصصان تغذیه معمولا توصیه می‌کنند که برای یک صبحانه سالم و ساده علاوه بر مصرف لبنیات و عسل، می‌توانید از ماست و میوه‌های تازه نیز  استفاده کنید. ماست سرشار از کلسیم و پروتئین



ادامه مطلب
درباره وبلاگ
سلام دوست عزیز به وبلاگ خودتون خوش امدید . تو این وبلاگ هر چی بخواهید پیدا میشه . فقط خوب بگردید.
Iranbloglist.comوبلاگ برتر را انتخاب کنید.
موضوعات
آخرین مطالب
نظر سنجی
دوست عزیز نظرت راجب وبلاگ چیه




نویسندگان
آرشیو مطالب
پیوند ها
پیوندهای روزانه

 

گالری عکس
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :



تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن می باشد.

قالب وبلاگ

پیامک عاشقانه