منبع اطلاعاتی مفید
مقالات ، ادبیات ، عکس ، آموزشهای زناشویی ، موارد جنسی و............
نوشته شده در تاریخ شنبه 27 فروردین 1390 توسط . کردستانی | نظرات ()

همه افراد ناخن های تمیز، مانیکور شده و سوهان کشیده را تحسین می کنند. ناخن ها به مراقبتهای صحیح نیاز دارند.استفاده از رژیم غذایی سالم برای ناخن ها بسیار مهم است. همچنین باید ویتامین های لازم در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود تا سلامت و زیبایی ناخن های شما تضمین شود. موارد زیر شما را برای داشتن ناخن های سالم یاری می کند.

• برای درمان ناخن های خشک و شکننده غذاهایی مصرف کنید که حاوی ویتامین A و کلسیم هستند.
• برای از بین بردن ریشه ناخن (ریش ریش شدن پوست کنار ناخن) از غذاهایی استفاده کنید که حاوی پروتئین، ویتامینC و فولیک اسید هستند.
• برای از بین بردن نوارهای باریک سفید رنگ برروی ناخن پروتئین مصرف کنید.

• فقدان ویتامین B12 باعث خشکی ، کج شدن و تیره شدن ناخن می شود.
• برای جلوگیری از ایجاد نقطه های سفیدرنگ برروی ناخن از غذاهایی استفاده کنید که حاوی روی هستند.
• سوخت و ساز ضعیف اسدهای چرب باعث می شود که پوست اطراف ناخن قرمز شود.

• سعی کنید نیمی از رژیم غذایی شما شامل میوه های تازه و سبزیجات خام باشد. ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد آلی باعث انعطاف پذیری ناخن های شما می شودو ناخن های شما دیگر حالت شکنندگی نخواهد داشت.
• از غذاهایی استفاده کنید که حاوی گوگرد و سیلیکون هستند مثل کلم بروکلی ، ماهی، پیاز.
• از غذاهایی استفاده کنید که حاوی بیوتین (biotin) هستند مثل سبوس، مخمر آبجو و انواع غلات.

• به مقدار فراوان آب و آبمیوه های تازه بنوشید.
• تا آنجا که می توانید آب هویج تازه بنوشید زیرا مملو از کلسیم و فسفر است و برای تقویت و سفت کردن ناخن های شما بسیار مفید است.
.
nail-care-mina-foot.jpg

مراقبت از ناخن

برخورداری از ناخن های سالم بسیار مهم است. رنگ ناخن های شما نشاندهنده سلامت عمومی شماست. ناخن های شما قسمتی از بدن شماست که زیبایی آن بسیار مهم است درنتیجه باید بخوبی از ان آنها مراقبت کنید.
• ناخن های سالم، شفاف و به رنگ صورتی هستند و نشانه این است که خون زیر ناخن ها جریان دارد.
• اگر بطور مداوم از براق کننده ها ولاک ناخن استفاده می کنید، استفاده از آن را به مدت 1 یا 2 روز در طول هفته کنار بگذارید، به این ترتیب به ناخن هایتان فرصت نفس کشیدن بدهید.
• ماساژ دادن ناخن ها همراه با روغن نارگیل یا کرچک ولرم شده باعث شفافیت و درخشندگی آن می شود.
• اگر علاقه ای به استفاده از براق کننده های ناخن ندارید می توانید از روش زیر برای براق کردن ناخن هایتان استفاده کنید: صابون خشک را به آرامی بر روی ناخن هایتان بکشید، سپس بوسیله پوست لیموترش ناخن هایتان را ماساژ دهید، به این ترتیب به ناخن های خود جلا و شفافیت خاصی می بخشید.
• پنبه یا یک دستمال کتانی را در آب اکسیژنه فروببرید و از آن برای تمیز کردن زیر ناخن و سفید کردن آن استفاده کنید.
• یادتان باشد قبل از مانیکور کردن ناخن هایتان، آنها را در یک فنجان آب ولرم که به آن یک قاشق سوپخوری آب لیمو ترش اضافه شده است فروببرید.
• لیمو ترش را به 2 نیم تقسیم کنید و نوک انگشتان خود را در آن فرو ببرید و در آن حرکت دهید، سپس زیر ناخن ها و پوسته های اطراف آن را تمیز کنید.




درباره وبلاگ
سلام دوست عزیز به وبلاگ خودتون خوش امدید . تو این وبلاگ هر چی بخواهید پیدا میشه . فقط خوب بگردید.
Iranbloglist.comوبلاگ برتر را انتخاب کنید.
موضوعات
آخرین مطالب
نظر سنجی
دوست عزیز نظرت راجب وبلاگ چیه




نویسندگان
آرشیو مطالب
پیوند ها
پیوندهای روزانه

 

گالری عکس
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :



تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن می باشد.

قالب وبلاگ

پیامک عاشقانه

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic